Как справиться с чувством вины или чему нас не учили в детстве

Как много людей живут с чувством вины! Еще больше обижаются. И практически каждый второй винит себя за ошибки.

Все это – сложные эмоции с которыми не каждый умеет справляться и которые очень осложняют отношения. Один из методов разрешения многих ситуаций – это умение извиняться, и каждый родитель может помочь ребенку понять, что означает короткое «прости».

Когда кто-то извиняется перед нами – определенные участки мозга посылают нам сигнал о прощении, снижается уровень гнева и напряжение, нормализуется кровяное давление, когда один из участников отношений извиняется за свой поступок, это воспринимается как послание о том, что взаимоотношения для него значимы. Это не означает, что нас моментально простят (для этого требуется еще некоторое время), но процесс уже запущен.

Если мы умеем признавать свои ошибки и исправлять их, то и сами относимся к себе лучше, гораздо легче проживая периоды неудач.

Важно объяснить детям, что даже если они извинились перед кем-то, этому человеку нужно еще время, чтобы успокоиться, остыть. К тому же, после того, как он попросил прощения, хорошо подкрепить свои слова действиями или спросить на прямую, что они могут сделать, чтобы исправить ситуацию.

Родители – подавайте пример, тоже извиняйтесь перед детьми и рассказывайте им, как извиняться правильно! Что важно не только сказать «прости» и за что, но и признать чувства того, кого обидел, сказать о своих чувствах, попытаться исправить ситуацию или хотя бы совершить добрый поступок. Последнее, кстати, помогает простить себя и увеличивает уровень окситоцина.

Самое ужасное, что могут сделать родители – это лишить ребенка адекватного объяснения ситуации, наказать «пока не поймет сам, в чем именно виноват и что сделать», прекратить с ним общаться или начать игнорировать его.

Это транслирует ребенку, что он не нужен или просто плохой от природы. Не все дети видят взаимосвязи, а некоторые после такого поведения родителей еще долго стоят свою жизнь из «Ложного Я». Например, Проекторы учатся манипулировать и притворяться, Генераторы и МГ совершенно не понимают какие они и начинают полностью полагаться на мнение окружающих, и живут с ощущение ненужности, Рефлекторы привыкают видеть неискренность, а Манифесторы еще больше закрываются и уходят в сопротивление.

Подробнее о том, что нужно учитывать в воспитании ребенка с учетом его типа – можно узнать в разделе «Детский анализ» на FractalHD.house 

Автор Оксана Лисс (oksmanifestor)